1) Расслабься и смотри неотрываясь 40 - 50 сек. на 4 маленькие точки в центре.
2) Потом переведи медленно взгляд на стену ( или что-то большое и одноцветное) возле тебя.
3) Ты увидишь, как образуется светлый круг.
4) Пару раз могни и ты увидишь, как в этом кругу образуется фигура.
5) Что или кого ты видишь?